Das 28-jährige Model Huang Qian aus der Provinz Hubei geht gerne ins Fitnessstudio und befolgt eine strenge Diät, denn dadurch kann sie ihre schlanke Figur beibehalten.

Vor etwa acht Monaten beschloss Huang, ihre tägliche Routine um eine neue Form der Bewegung zu erweitern. „Baduanjin“ ist ein Zweig der chinesischen Atemübung „Qigong“, wobei die körperliche Bewegung, Atmung und Meditation kombiniert werden.

„Ich wusste nichts über ‚Baduanjin‘, bis ich Videos von Leuten sah, die dies auf sozialen Medien praktizierten. Die Bewegungen sind sehr langsam, ähnlich wie beim „Tai Chi“, also assoziierte ich es natürlich mit der Art von Bewegung, die von älteren Menschen bevorzugt wird“, sagte sie.

Dennoch entschied sie sich, die Übung von „Baduanjin“ auszuprobieren, weil sie Halswirbel-, Milz- und Magenprobleme hatte.

„Ich habe Rezensionen gelesen, nach denen es bei solchen Problemen hilfreich sein kann“, erklärte sie.

In der Praxis benötigt man nicht viel Raum beziehungsweise Zeit. „Baduanjin“ nutzt eine Atem- und Konzentrationstechnik, um Körper und Geist durch acht gut gestaltete Sequenzen zu verbessern. Huang praktiziert etwa eine halbe Stunde nach dem Frühstück. Sie genießt die Übung, die ihren ganzen Körper dehnt und entspannt.

„Ich spüre, wie mein Körper langsamer wird und auch mein Geist. Ich konzentriere mich auf meine Bewegungen, während ich schöne, sanfte Musik höre. Ich brauche nur zwölf Minuten, um die acht Sequenzen zu beenden. Ich fühle mich erfrischt und voller Energie, bevor ich den Tag beginne“, sagte Huang, die jetzt jeden Tag „Baduanjin“ praktiziert.

„Die Popularität von ‚Baduanjin‘ unter jungen Menschen steigt, zumal die Menschen während COVID-19 so viel Zeit zu Hause verbracht haben“, erzählte der 28-jährige Li Jianlin, der als Ersteller von Fitnessinhalten für „Keep“ arbeitet, eine der beliebtesten Apps für Sportliebhaber in China und Online-Fitnessprogrammanbieter.

„Viele junge Menschen gehen ins Fitnessstudio und trainieren regelmäßig. Allerdings ist eine schrittweise und langsame Übungsart der beste Weg, um das Fitness-Niveau vor COVID-19 wiederherzustellen. So hat ‚Baduanjin‘, das langsam und geschmeidig ist, die Herzen der Jugendlichen während ihrer Genesung gewonnen“, sagte Li Jianlin.

Li, der 2018 seinen Abschluss an der Capital University of Physical Education and Sports mit dem Schwerpunkt Aerobic gemacht hatte, hat Baduanjin-Übungsprogramme für die Nutzer von „Keep“ entwickelt. Erhältlich in drei verschiedenen Ebenen, haben die Programme warmes Feedback von den Nutzern erhalten.

„Siebzig Prozent der Nutzer sind junge Menschen unter 30 Jahren. Die Programme geben detaillierte Anweisungen und demonstrieren die Bewegungen aus verschiedenen Winkeln“, stellte Li vor.

Die Baduanjin-Programme von „Keep“ wurden mehr als 5.41 Millionen Mal angesehen und etwa 36.000 Nutzer haben sie zu ihren Favoriten hinzugefügt.

„Da es auch Meditations- und Atemübungen beinhaltet, wird es auch als eine Möglichkeit für junge Menschen angesehen, sich zu entspannen und Stress abzubauen“, fügte er hinzu.

„Baduanjin ist heutzutage eine neue Mode unter den Jugendlichen“, sagte Liu Xiaolei, Dozent der Kampfkunstschule an der Sport-Universität Beijing, der Baduanjin-Videos auf sozialen Medien teilt. Eines von ihnen wurde über 200.000 Mal auf „Bilibili“, eine Plattform für Live-Streaming, Live-Übertragungen und Video-Streaming, angesehen.

„Früher praktizierten nur ältere Menschen ‚Baduanjin‘ in Parks oder zu Hause, weil es nicht schwierig ist. Jetzt sehe ich auch viele junge Menschen, die ‚Baduanjin‘ praktizieren“, sagte Liu.