Hinweis: Shisi Jingxue Tujie (Illustrierte Akupunkturpunkte der vierzehn Meridiane); Jianmei Jingluo Tu (Meridiane-Karten für Gesundheit und Schönheit).

THEORIE:

Dieser Schritt ist eine Übung nur für die innere Konzentration, das heißt, der Wille (Yi) wird mit der Hand unterstützt, das Qi vom Yi geführt entlang den Meridianen, um Geist, Atmung und Energie zu regulieren.

Mit den "Drei Yin des Armes" sind die drei Yin-Meri-diane im Arm gemeint. Diese sind der Lungen-Meridian, der Herz-Meridian und der Herzbeutel-Meridian. Diese drei Meridiane laufen alle von der Brust zu den Händen. Das erste Yin ist der Taiyin-Lungen-Meridian des Armes, der von der Lunge aus unterhalb des Schlüsselbeins der Brust bis zur Daumenspitze läuft; das zweite Yin ist der Shaoyin-Herz-Meridian des Armes, der vom Herzen aus jnterhalb der Achselhöhle bis zur Innenseite des kleinen Fingers läuft; und das dritte Yin ist der Jueyin-Herzbeutel-Meridian des Armes, der vom Herzbeutel aus entlang der Außenseite der Brust bis zur Spitze des Mittelfingers läuft. Die Lunge versorgt das Qi im ganzen Körper, das Herz versorgt das Blut, das Herz und der Herzbeutel versorgen gemeinsam Seele und Geist. Deshalb kann man bei der Übung von Qigong entlang den Meridianen die Meridiane reibungslos durchfließen lassen, das Qi und das Blut regulieren und dadurch die Funktionen des Herzens und der Lunge stärken.

Wenn man einige wichtige Akupunkturpunkte bei der Übung fest im Kopf behalten kann, sind die Wirkungen dann viel besser. Die Denk- und Erinnerungsfähigkeit können dadurch verstärkt werden.

Das erste Yin ist der Lungen-Meridian der Hand-Tai-yin, der erste Punkt dieses Meridians ist Zhongfu (L. 1); Shaoshang (L. 11) ist der Endpunkt.

Das zweite Yin ist der Herz:Meridian des Hand-Shao-yin, der erste Punkt dieses Meridians ist Jiquan (H. 1); Shaochong (H. 9) ist der Endpunkt.

Das dritte Yin ist der Herzbeutel-Meridian des Hand-Jueyin, der erste Punkt dieses Meridians ist Tainchi (P. 1); Zhongchong (P. 9) ist der Endpunkt.

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