F: Michael, vor kurzem habe ich im Zizhuyuan-Park im Beijinger Bezirk Haidian eine Gruppe überaus fröhlicher Menschen getroffen. Sie hielten sich nämlich fit mit Lachen, Singen und Gymnastik.

M: Also die stehen im Park und lachen laut vor sich hin? Oder wie darf ich mir das vorstellen? Das ist schon etwas zum schmunzeln. Ich hab zwar schon davon gehört, es aber nie gesehen. Was machen die da konkret?

F: Also am nördlichen Tor des Zizhuyuan-Parks konnte ich schon das laute Lachen der Menschen hören. Ich ging dann mal rüber, um nachzusehen. Da stand dann ein rot gekleideter Mann vor einer Gruppe und begann zum Klang einer schönen Musik erst zu Lächeln und dann zu lachen. Die ganze Gruppe stimmte darauf mit ein und alle lachten so laut wie sie konnten. Danach sangen sie Lieder und machten gymnastische Übungen.

M: Das Lachen gesund machen soll, das ist mir bekannt. Aber durch Lachen den Körper zu trainieren, davon hab ich noch nicht gehört.

F: Der Leiter Lachgruppe heißt Tan Xiaofang. Er begann vor etwa einem halben Jahr im Zizhuyuan -Park seine Trainingsmethode zu lehren. Jeden Tag ist er im Park und lehrt seine spezielle Gymnastik. Er sagt, in der Kindheit sei er sehr schwach gewesen und erkrankte schnell, deshalb habe er Kungfu gelernt. Dadurch habe er seine Körper gestählt. Doch Kungfu zu lernen, sei nicht leicht, sagt er. Deshalb wollte er einen einfachen Weg für Jedermann finden, um sich fit zu halten. Außerdem sagt er, sei die geistige Gesundheit sehr wichtig.

"Ich wollte eine Trainingsmethode entwickeln, die sowohl den Körper als auch den Geist der Menschen trainiert. Wie kann man den Geist frei machen? Ich glaube, Fröhlichkeit kann einiges dafür tun. Wie kann man fröhlich sein? Da gibt es drei Faktoren, nämlich Lachen, Singen und Tanzen. Hier schaffe ich eine Atmosphäre, in der man ganz frei und laut lachen kann."

M: Ich kann mir gut vorstellen, dass viele Menschen heutzutage unter hohem Druck stehen, wenn es darum geht, ihre Lebensumstände zu verbessern. Das Leben ist insgesamt viel schneller geworden. Dies beeinflusst definitiv die Gesundheit. Lachen kann schon so eine Art Überdruckventil sein.

F: Genau. Für das Training hat Tang Xiaofangs Training auch 12 Lieder geschrieben, die man während der Gymnastik über die Lachensvorteile singt. Außerdem hat er viele der gymnastischen Übungen selbst erfunden. Dafür hat er sich am chinesischen Kungfu und auch an den Bewegungen von Tieren orientiert.

"Lachen ist der Ausdruck einer fröhlichen Stimmung des Herzens. Singen gilt als die schöne Melodie des Geistes. Und Tanz ist die harmonische Bewegung des Körpers. Ich habe in meiner Gymnastik diese drei Faktoren verbunden. So bewegen sich die Menschen mit einer guten Laune. Viele Menschen, die im Park spazieren gehen, fühlen sich von meiner Gymnastik angezogen und machen einfach mit. Bisher haben über 5000 Menschen im Alter von 6 bis 80 meine Übungen gelernt."

M: Das ist beachtlich. Ich hätte nicht gedacht, dass Tang Xiaofang schon so viele Menschen unterrichtet hat.

F: Ich muss mich allerdings noch an den Gedanken gewöhnen, einfach so ohne Grund in der Öffentlichkeit zu lachen. Selbst wenn ich mir vorstelle, zu Hause laut zu lachen, komme ich mir etwas komisch vor. Vor allem wenn es eigentlich nix zu lachen gibt. Aber Tang Xiaofang hat eine regelrechte Lach-Atmosphäre geschaffen. Deshalb nehmen auch viele Menschen daran teil. Frau Han ist über 60 Jahre alt und lacht jetzt schon seit vier Monaten regelmäßig im Park. Sie lobt dieses Lach-Gesang-Tanz-Training.

"Im Alltag lache ich selten sehr viel. Ich fürchte, dass man mich komisch ansieht. Viele Menschen wie ich sind traditionell erzogen worden und werden nicht einfach so herzhaft lachen. Hier haben wir einen Ort und die Gelegenheit, laut zu lachen und uns zu entspannen. Alle Mitglieder lachen zusammen. Seitdem ich hierher komme, habe ich immer gute Laune. Das finde ich toll."

F: Lachen bringt auch andere Vorteile mit sich. Frau Han erzählt, seitdem sie hier das laute Lachen und die Gymnastik lerne, sei ihr Rheuma in der Schulter (Periarthritis humeroscapularis) besser geworden. Dies habe sie sehr glücklich gemacht. Ähnlich fühlt auch Frau Zhao.

"Durchs Lachen werden alle Zellen meines Körpers aktiviert. Ich bin lebhafter geworden. Früher hatte ich Schlafprobleme. Nun fühle ich mich schon viel besser. Ich kann schnell einschlafen. Deshalb werde ich diese Gymnastik auch weitermachen."

M: Wenn das Lachen und die Gymnastik so viele Vorteile bringt, dann möchte ich es ja fast auch mal selbst probieren. Vielleicht ja gleich mal hier... Hahahahaha.

F: Ehrlich gesagt, möchte ich auch. Hahahaha. Ich habe im Zizhuyuan- Park auch eine Ärztin für traditionelle chinesische Medizin getroffen. Sie heißt He Yaping und trainiert auch die fröhliche Gymnastik. Auch sie sieht einige Vorteile in der Lachgymnastik.

"Ich bin rein zufällig beim Spazieren auf die Lach- und Gymnastikgruppe gestoßen. Ich bin von der Besonderheit dieser Methode sehr beeindruckt. Die Gymnastik verbindet Lachen mit traditionellem chinesischen Kungfu und mit Ideen der traditionellen chinesischen Medizin. Diese Lachgymnastik macht einen richtig froh. So hält man sich sowohl körperlich als auch geistig Gesund."

F: Michael, wollen wir uns zum Schluss mal so ein Lachlied von Tan Xiaofang anhören? Du kannst die fröhliche Laune der Gruppe förmlich spüren.

M: Ja. Okay!

Moderatoren: Lü Xiqian, Michael Koliska