F: Na, mach's nicht so spannend, frag doch einfach!

M: Also, man kann mit ihnen machen was man will. Man kann sie heben, sie senken, sie strecken. Und auf ihnen kommt man im Laufe eines Lebens über 160.000 km weit.

F: Ach ja, ich weiß schon, du meinst sicher die Wunderwerke der Natur und genialen Alleskönner: unsere Füße.

M: Stimmt genau. Mit ihnen können wir laufen, gehen, springen. Sie tragen unseren Körper, helfen ihn zu halten und zu bewegen. Einige von uns machen jedes Jahr über 5 Millionen Schritte.

F: Ja, Marathonläufer vielleicht..

M: Nein, ich meine ganz normale Hausfrauen!

F: Das ist wirklich ziemlich beachtlich! Tja, aber manchmal bereiten sie auch Sorgen, vor allem wenn sie jucken, brennen, oder anschwellen. Die meisten wissen zu wenig über ihre Füße und muten ihnen zu viel zu.

M: Da hast du recht. Stundenlanges Stehen und Sitzen, Gehen auf harten Böden, Laufen in zu engen Schuhen. Das alles kann Fußkrankheiten auslösen.

F: Viele Chinesen sagen: Gesunde Füße, gesunder Mensch. Und die traditionelle chinesische Medizin sagt, dass in den Füßen zahlreiche Akupunkturstellen des menschlichen Körpers zu finden sind. Jeder Akupunkturpunkt entspricht einem Körperorgan.

M: Kein Wunder, dass Fußmassagen in China so populär und beliebt sind. Ehrlich gesagt, mag ich Fußmassagen auch sehr gern, vor allem, wenn meine Füße müde sind.

F: Tja, soweit ich weiß, gibt es auch in Deutschland Fußpflegesalons, in denen sie Füße massieren.

M: Ja, aber lass uns mal einige nützliche Tipps für die Fußgesundheit verraten. Erster Punkt: falsches Schuhwerk! Dabei sollte man auf die Grundregel achten, dass Zehen in jedem Schuh vorne genügend Spielraum haben sollten.

F: Ja, und beim Gehen sollte das Fußbett eine natürliche Abrollbewegung ermöglichen.

M: Wusstest Du übrigens, dass man neue am besten am späten Nachmittag kauft, dann sind nämlich die Füße am größten!

F: Ach, das passt mir gut, dann sollte ich am besten nach Feierabend losziehen.

M: Ja, aber bitte ohne Stöckelschuhe. Vielleicht solltest Du besser barfuß laufen..

F: Wie bitte, barfuß durch Beijing?

M: Na ja, vielleicht nicht gerade durch Beijing. Aber vielleicht außerhalb in den Bergen, zum Beispiel in den Wälder über frisches Moos laufen, oder am Strand durch weichen Sand stapfen oder über raue Kieselsteine. Das sind natürliche und die besten Wege, um gesunde Füße gesund zu erhalten.

F: Oh, das klingt wunderbar! Weißt du, Huang Gang, ich mag Stöckelschuhe überhaupt nicht. Ich möchte am liebsten viel öfter barfuß laufen.

M: Nach der traditionellen chinesischen Medizin wäre das auch gut. Sie lehrt nämlich, dass sich in den Füßen zahlreiche Akupunkturstellen befinden, die bestimmte Stellen im Körper ansprechen. Wenn man barfuss läuft, werden bei jedem Schritt andere Nervenpunkte angeregt, mit jedem Schritt werden die Fußsohlen massiert.

F: Ich kann mir gut vorstellen, wie angenehm das ist!

M: Ja, und es trainiert auch. Denn barfuss laufen beansprucht das ganze Bein, außerdem die Hüften und das Becken. Das Barfuß-Laufen macht den Körper frei für tiefes Atmen, zudem trainiert es Muskeln und Gelenke.

F: Oh ja, Huang Gang. Du hast mich überzeugt. Ich werde gleich mal meine Schuhe ausziehen.

M: Halt, halt! Vielleicht solltest Du hier besser nicht barfuß herumlaufen..