In der nördlichen Hemisphäre ist jetzt Hochsommer. Was kann der Mensch in der schwülen Jahreszeit für die eigene Gesundheit tun? Dieser Frage gehen wir im folgenden Bericht nach.

In der traditionellen chinesischen Heilkunde heißt es, im Frühling und im Sommer soll man das Yang-Qi stärken und im Herbst und Winter das Yin-Qi. Experten raten, im Sommer ab und zu den chinesischen Kräutertee Sheng Mai Yin zu trinken. Der Kräutertee Sheng Mai Yin besteht unter anderem aus Ginseng, Radix Ophiopogonis (Mai Dong, Schlangenbartwurzel) und Schisandra chinensis (Wu Wei Zi, eine chinesische Bärentraubenfrucht). Im Sommer verliert der menschliche Körper viel Yang-Qi, der Ginseng in diesem Kräutertee kann das Yang-Qi wieder stärken. Und Schisandra chinensis dient dazu, das Herz-Qi zu mäßigen. Die meisten Menschen schwitzen im Sommer stark. Durch das starke Schwitzen verliert der Körper nicht nur Wasser, sondern auch wichtige Mineralien und Spurenelemente. Radix Ophiopogonis hilft, die Körperflüssigkeit wieder zu ergänzen und das Yin im Gleichgewicht zu halten.

Es ist zudem ratsam, jeden Tag im Sommer den so genannten Zi-Wu-Schlaf einzuhalten. Zhang Shijun, TCM-Arzt am ersten Krankenhaus der Sun-Yat-sen-Universität, sagt, Zi und Wu seien zwei traditionelle chinesische Zeitbezeichnungen. Zi benennt den Zeitabschnitt von 23 bis ein Uhr morgens, Wu bezeichnet den Zeitabschnitt von elf bis ein Uhr mittags. Laut TCM-Theorie treffen in der Zi-Zeit alle Yin-Elemente aus den Energiebahnen und den Qi-Flüssen zusammen, was einen tiefen und guten Schlaf bewirkt. Wenn man zwischen 21 und 23 Uhr, also vor dem Beginn der Zi-Zeit ins Bett geht, bleiben die Yin-Elemente im Körper erhalten und der Körper kann sich in einem erholsamen Schlaf ausruhen.

In der Wu-Zeit, zwischen elf und ein Uhr mittags, treffen alle Yang-Elemente aus den Leitbahnen und den Qi-Flüssen zusammen. Ein Schlaf innerhalb dieser Zeit, auch wenn er nur 30 Minuten dauert, dient dazu, das Yang-Qi im Gleichgewicht zu halten und sichert eine gute Arbeitsleistung am Nachmittag.

Der TCM-Arzt ergänzt, wenn Yin und Yang sich in einem ausbalancierten Zustand befinden, bleibe der Mensch von Krankheiten verschont. Wenn der menschliche Körper jedoch Wind, Kälte, Sommerhitze, Nässe, Trockenheit oder Feuer ausgesetzt ist, werde das gesunde Gleichgewicht im Körper gestört. Das Gleiche gilt für innere Freude, Wut, Hass, Sorge, Trauer, Grübelei oder Ärger. Dann steht der menschliche Körper nicht mehr in Harmonie mit den im Körper existierenden Bakterien und Viren. So erhalten diese Krankheitserreger gute Bedingungen für ihre Vermehrung. Sobald diese Krankheitserreger eine gewisse Zahl erreicht haben, werden die Abwehrkräfte des menschlichen Körpers geschwächt und der Mensch wird allmählich krank.

Daher ist es falsch, erst bei einer Erkrankung nach Krankheitserregern zu suchen. Viele wissen gar nicht, dass Krankheiten erst durch Disharmonie zwischen Yin und Yang im Körper entstehen.

Der Zi-Wu-Schlaf dient dazu, das Zusammenspiel von Yin und Yang im Körper zu regeln und die Harmonie zwischen beiden zu gewährleisten. Besonders im Sommer ist der Zi-Wu-Schlaf sehr gesund und wirkt hervorragend gegen sommerliche Müdigkeit.