Liebe Hörerinnen und Hörer, in China wird die traditionelle Sportart Taiji - auch Schattenboxen - als eine wichtige Methode zur Gesundheitspflege und Krankheitsvorbeugung betrachtet. In den folgenden Minuten widmen wir uns diesem Thema.

Dies ist eine Hintergrundmusik zum Praktizieren von Taiji. Der Rhythmus des Taiji ist eben so langsam und sanft wie diese Musik. Laut der Theorie der Traditionellen Chinesischen Medizin dient die alte Boxtechnik Taiji dazu, Energieleitbahnen anzuregen sowie Blut- und Qi-Stau zu beseitigen.

Frau Zhang Zufen ist 56 Jahre alt und vor einem Jahr in den Ruhestand getreten. Jahrzehnte lange Hektik im Berufsleben hat ihre Gesundheit beeinträchtigt. Auch im Ruhestand leidet sie wie schon früher unter Schlaflosigkeit. Auf Anregung ihrer Tochter geht sie jeden Tag am frühen Morgen zum Taiji-Training in den Park. Schon nach einem halben Jahr zeigt sich eine Besserung.

"Früher litt ich unter schwerer Schlaflosigkeit. TCM-Kräuter und Medikamente halfen nicht viel. Nun habe ich Zeit und mache jeden Morgen Taiji-Übungen. Anfangs bekam ich schon Rückenschmerzen nach den Übungen. Aber allmählich fühle ich mich viel lockerer und ruhiger. Meine Gelenke sind nicht mehr steif."

In der Tat kann Taiji Blockierungen im Körper beseitigen und den Energiefluss anregen. Mehr als 300 Akupunkturpunkte werden bei den Bewegungen aktiviert. So wirkt Taiji gut gegen chronische Beschwerden des Atemsystems beziehungsweise des Verdauungs- und Nervensystems.

Fu Shengyuan ist trotz seines hohen Alters von 80 Jahren kerngesund. Er sagt, Taiji sei eine Bewegung, bei der das Innere mit dem Äußeren verbunden wird.

"Die Bewegungen sind nicht heftig. Wir alle wissen, dass Taiji besonders effektiv gegen chronische Krankheiten, Gelenkentzündung, Bluthochdruck und Magenbeschwerden ist. Bei den Bewegungen erfolgt auch eine Selbstmassage der inneren Organe."

Cui Zhongsan ist Experte für Taiji. Er erzählt uns, das Taiji sei in der chinesischen Kampfkunst eine Boxart höchsten Ranges. Vor allem diene es dazu, die Körperkonstitution zu verbessern, die Seele zu beruhigen, das Qi zu stärken und die inneren geistigen Energien im Körper festzuhalten.

"Durch das Taiji kann man die eigene Seelenwelt beruhigen. In der heutigen Zeit haben fast alle großen Druck, besonders die jungen Menschen. Durch welche Bewegungen kann man sich selbst befreien? In der Tat ist Taiji ein sehr guter Sport, bei dem man eine seelische Balance erreichen kann. In diesem Punkt kann keine sonstige Sportart mithalten."

Der Engländer Ugur Osman praktiziert seit 18 Jahren Taiji. Er hat in einer kleinen Stadt im Südwesten Großbritanniens eine eigene Taiji-Schule. Fast 40 Schüler lernen bei ihm. Er sagt, Taiji sei in Großbritannien äußerst populär, sogar noch populärer als in China.

"Im Vergleich zu anderen Bewegungen ist Taiji am besten. Es ist gut für den Körper und den Geist. Es ist nicht nur Training und Bewegung, sondern eine Ideologie. Das Taiji macht mich kräftiger, gesünder und intelligenter. Auch mein Aussehen wird dadurch attraktiver."

Chinesische Taiji-Experten sind nun dabei, das Taiji weltweit zu verbreiten, damit es die Gesundheit der Menschen in aller Welt fördern kann.

Gesprochen von: Xiao Lan

Übersetzt von: Qiu Jing